你曾经在办公桌上打哈欠吗?如果你正在寻找更多的能量,咖啡不是解决办法。相反,当你觉得自己快要打瞌睡的时候,试试下面这5个简单的方法来让你重新充满活力。

Tyler Stalman

1.吃一小块巧克力:研究表明,吃巧克力不仅能改善我们的情绪,还能帮助身体释放提振能量的内啡肽。当我要在椅子上睡着的时候,我有一点方形的富含抗氧化剂的黑巧克力。就可以了。

__2。喝两杯水:不要用大玻璃杯,用小杯子就可以了。原因如下:疲惫的主要原因之一是脱水(有时你甚至不知道自己脱水了;相反,你只是感觉迟钝)。我的一位高中老师曾经让我们在微积分课上吃完午饭后喝两杯水,我发誓这让我们坚持了下来无聊的小时。马上给你的细胞补水!

3.涂鸦。如果你打呵欠,无法集中精力参加电话会议,可以考虑拿出一叠纸和一支笔,让自己随意涂鸦——没错,是红心、独角兽、彩虹……想到什么傻事就做什么傻事。我最近为一篇杂志文章采访了一位专家,他告诉我涂鸦可以帮助大脑集中注意力。所以奇怪,对吗?当你专注于你正在做的事情时,你就不太可能走神,也不太可能想着小睡一会儿。

4.吃一些富含维生素c的食物:在餐厅里切一个橙子或者喝点柠檬水——关键是,吃点C。过去的研究与活力有关,甚至可以减轻慢性疲劳综合症的症状。值得一试!

__5。趴在地板上(是的,在你的办公室里!伸展:根据中医的说法,简单的前屈坐姿可以激活肾脏之间的能量储备。(这是一张照片你需要做什么)

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