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5个沙拉吧配料假装不存在

沙拉可能是棘手的事情。我是说,即使里面可能有生菜之类的东西,真见鬼,他们名字中的“沙拉”一词并不意味着他们一定是最健康的饮食选择。事实上,有些餐馆的色拉每道菜可含有多达1300卡路里的热量!所以沙拉条特别好,因为你可以控制沙拉上的东西,注意你的分量,我发现额外的特别奖金,用你最喜欢的东西来做。唯一的问题是当你喜欢的东西是美味的,但不是真正的健康。(看着你,蛋黄酱面!)专家们说,这些是沙拉吧应该避免的一些大的健康炸弹:培根块。松脆的,咸的小金块甚至不一定是用真正的培根做的,基本上没有营养价值。两大汤匙高达100卡路里,加上近400毫克的钠,这大约是你建议每日盐摄入量的1/4。干的小红莓和葡萄干。沙拉上的水果很好,正确的?尤其是新鲜的时候。但是,正如Jillian Michaels所说,小红莓之所以被称为“大自然的糖果”,是有原因的——它们每一份含有大约29克的糖。还有很多

沙拉可能是棘手的事情。我是说,即使里面可能有生菜之类的东西,真见鬼,他们名字中的“沙拉”一词并不意味着他们一定是最健康的饮食选择。事实上,一些餐馆沙拉每道菜最多可含1300卡路里!

所以沙拉条特别好,因为你可以控制沙拉上的东西,注意你的分量,我发现额外的特别奖金,用你最喜欢的东西来做。唯一的问题是当你喜欢的东西是美味的,但不是真正的健康。(看着你,蛋黄酱面!)

专家说,这些是沙拉吧要避免的一些大型健康炸弹:

培根块。松脆的,咸的小金块甚至不一定是用真正的培根做的,基本上没有营养价值。两大汤匙高达100卡路里,加上近400毫克的钠,这大约是你建议每日盐摄入量的1/4。

干的小红莓和葡萄干。沙拉上的水果很好,正确的?尤其是新鲜的时候。但是,正如Jillian Michaels所说,小红莓之所以被称为“大自然的糖果”,是有原因的——它们每一份含有大约29克的糖。我们很多人在沙拉上堆了不止一份。

奶酪和奶油调料。好啊,奶酪也不坏,它能提供大量的蛋白质和钙。但是你要小心你选择的种类(即使沙拉吧的干酪通常都是全脂肪的品种)。而且,当然,你穿了多少。洒在一点点美味的品种上,像帕尔马或戈冈佐拉,有助于降低脂肪克。奶油调料很好用,你可能已经知道它们能快速增加卡路里。如果你简单地更换牧场和蓝奶酪调料用香脂调味汁或非奶油意大利,你几乎把卡路里减半。

上釉的坚果又甜又脆,对!但是他们可以给你的沙拉增加180卡路里,基本上和一整包巧克力糖果一样。

炸鸡或虾。在你的生菜叶中加入瘦肉蛋白是一种必然的做法,但这些油炸品种只是灾难。一份三盎司的炸鸡会在沙拉中添加15克脂肪!

你最喜欢的健康沙拉配料是什么?怎么办?避免在沙拉台上船?

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