一天一个苹果能让医生远离你,对吧?啊见鬼——有时候苹果听起来不像巧克力!和我在一起?在“僵化从来没有给任何人带来任何好处”这一类别下,我有一个健康“规则”列表,你可以不时地打破这些规则,而不必惊慌失措,也不必让自己处于缓刑期。你的出狱免卡,跳完之后…


规则1:你一天要吃5个水果和蔬菜。当然,重要的事情。但如果有一天你松懈了,只吃了三个——别担心。说真的。第二天就把它补上,记住一个简单的方法:果汁。

_规则二:不要紧张,它会影响你的健康。_是的,是的。压力并不有趣,但大多数健康专家认为我们过于强调小时间的压力。新闻快讯:你老板的坏心情不会影响你。你唯一应该“强调”的是战区的变化。最后我查了一下,我们大多数人都不住在战区。不要为你的压力而感到压力,用它来做一个更好,更自信,更能掌控你的人。看看这个梅奥临床压力评估测试看看你在生活中如何应对压力。

规则3:你每天要喝8杯水。虽然我们很多人(包括我)喜欢每天喝这么多的水,但这并不总是必须的,比如说健康专家--尤其是如果你有膀胱控制问题。问问你的医生你能削减多少,不要让你每天摄入的20%的液体来自食物。

_规则4:你应该吃早餐。_如果你想减肥,吃一天中的第一顿饭是非常重要的,专家如果你面临在办公室会议室吃甜甜圈或什么都不吃的选择,那就选择后者。专家说,你吃什么比什么时候吃更重要。

规则五:天冷时你应该呆在屋里。错了!穿好衣服出门。新鲜空气,专家解释说,实际上给你一个“休息”从细菌,这是更普遍的室内无论如何。

你有时违反什么健康“规则”?

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