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减肥神话和真理:做苹果醋,绿茶,椰子油真的能促进减肥吗?这是Deal

你听说过很多东西可以促进减肥(还记得亚贡糖浆吗?谁知道呢?)-很难把事实和虚构分开。这就是为什么我们把人们正在考虑的最新减肥方法结合起来的原因,因为知道什么是真的什么不是真的总是很好的。苹果醋:研究表明,饭前喝一点这种醋可能会让你感到饱足,从而减少暴饮和可能的减肥。在功能性食品杂志上发表的一项研究中,结果表明,少量苹果醋有助于减缓糖在血液中的释放。提高胰岛素敏感性。醋可能有助于减缓食物中的糖在血液中的吸收,帮助糖水平从拍摄天空高。但也有可能,喝酸的醋会刺激你的喉咙,破坏牙釉质。绿茶:美国临床营养学杂志的一项研究发现,每天喝绿茶提取物强化的茶,连续三个月的参与者比那些喝没有绿茶提取物的乌龙茶的参与者减少了更多的脂肪。为什么?绿色

你听说所以许多应该促进的事情失重(记住雪莲糖浆?谁知道呢?)-很难把事实和虚构分开。这就是为什么我们把人们正在考虑的最新减肥方法结合起来的原因,因为知道什么是真的什么不是真的总是很好的。

苹果醋:研究表明,饭前喝点醋可能会让你觉得饱了,从而减少暴饮和可能的暴食。失重.在一项发表在功能性食品杂志,结果表明,少量苹果醋有助于减缓糖在血液中的释放。提高胰岛素敏感性。醋可能有助于减缓食物中的糖在血液中的吸收,帮助糖水平从拍摄天空高。但也有可能,喝酸的醋会刺激你的喉咙,破坏牙釉质。

绿茶研究美国临床营养杂志研究发现,每天喝绿茶提取物强化的茶(持续三个月)比那些喝乌龙茶(没有绿茶提取物)的人减少的脂肪更多。为什么?绿茶富含儿茶素,它是消炎药,可能有助于抗癌,最近的研究也表明,这些化合物可能会影响人体脂肪水平。换言之,儿茶素可以帮助你的身体燃烧额外的卡路里,同时燃烧脂肪。

椰子油:椰子油被吹捧有减肥的潜力(几项研究表明,在一到四个月的时间内摄入30毫升的椰子油有助于减少参与者的腰围)。但是没有太多的研究支持实际的体重减轻。椰子油富含饱和脂肪酸(可能比乳制品和肉类中的饱和脂肪酸更健康)。但它也是方式热量高,每汤匙约115卡路里。

你对这些有经验吗?