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维生素G

以下是锻炼时喝的东西(提示:这不是Gatorade)

运动饮料是一种后天习得的口味(更不用说它们富含糖)。如果你在长时间的训练中跳过Gatorade,我们有更好的,更健康的建议:甜菜。喝甜菜汁可以明显提高你的健康水平,帮助你更努力地锻炼。根据美国生理学会的一项新研究。帮助这种天然果汁胜过运动饮料的秘密成分:硝酸盐。当你吸收这个分子时,研究作者说,它能扩张你的血管,改善血流。它的作用:更多的氧气使它进入你的肌肉,反过来,你可以更努力地训练,更长的时间,在你疲劳之前。如果你有一个漫长的训练跑步或健身课程,这是特别好的消息。不仅如此,但是,当你运动和休息时,改善的氧气流动也可以减轻你心脏的压力。在剧烈运动中吞下甜菜汁似乎有点奇怪。好消息是,当你喘不过气来,像疯子一样出汗的时候,你不必大吃一惊;提前喝深红色的饮料可能是关键。研究人员让人们定期喝果汁(15天)

运动饮料是一种后天习得的口味(更不用说它们富含糖)。如果你在长时间的训练中跳过Gatorade,我们有更好的,更健康的建议:甜菜。喝甜菜汁可以明显提高你的健康水平,帮助你更努力地锻炼。根据一项新研究来自美国生理学会。

帮助这种天然果汁胜过运动饮料的秘密成分:硝酸盐。当你吸收这个分子时,研究作者说,它能扩张你的血管,改善血流。它的作用:更多的氧气使它进入你的肌肉,反过来,你可以更努力地训练,更长的时间,在你疲劳之前。如果你有一个漫长的训练跑步或健身课程,这是特别好的消息。不仅如此,但是,当你运动和休息时,改善的氧气流动也可以减轻你心脏的压力。

在剧烈运动中吞下甜菜汁似乎有点奇怪。好消息是,当你喘不过气来,像疯子一样出汗的时候,你不必大吃一惊;喝深红色的饮料事先可能是关键。研究人员让人们定期喝果汁(15天),然后测试他们的运动表现。所以,如果你正在为即将到来的比赛做准备,或者想在交叉比赛中踢更多的屁股,现在就开始喝。如果你不喜欢单独吃甜菜汁(我们不怪你),你可以去果汁店买一种混合饮料,里面有甜菜和其他水果/蔬菜。

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