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维生素G

早餐在您的办公桌:您的上午。本周健康饮食挑战

早上好女士们!你准备好接受一个小小的健康挑战,让你的一周休息到一个伟大而健康的阶段吗?--开始?和我一起做这个简单的小改变…

早上好女士们!你准备好接受一个小小的健康挑战,让你的一周休息到一个伟大而健康的阶段吗?--开始?和我一起做这个简单的小改变…

想要感觉更好,早上吃得轻一点,多摄入纤维。小时?然后从你的早饭中去掉添加的糖(这意味着把一盒含糖的谷类食品放在一边,跳过含糖的酸奶,和糖罐分开,蜂蜜罐和一瓶枫糖浆——龙舌兰花蜜,你也是!),相反…用水果来增加早餐的甜味!

一些想法:

*香蕉在谷类或燕麦片上切片真是太棒了。

*苹果块和普通的混合非常好,希腊酸奶(肉桂和这个组合很好,太)。

*还有像芒果这样的天然甜水果,柿子,无花果和木瓜几乎会让你忘记全麦冷冻华夫饼上的糖浆。

试试看!而且,我保证——你越不吃甜食,你对他们的渴望越少。对我有用!

告诉我,你总是在早上吃水果吗?你最喜欢的早餐水果是什么?

附笔。我很喜欢柿子,和猕猴桃,和

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照片:伊斯托克