你喜欢熬夜吗(即使第二天必须早起?)是的。真可笑,有些晚上我熬夜到这么晚,即使我知道我早上有点早。与命运约会(工作和孩子们)每天都很早很亮。不过,研究人员说,这是个问题。这是他们对我的重要警告,而你…

****如果每晚睡眠时间少于8小时,您可能需要进行一些更改(试试这些奇怪有效的小贴士,让你睡得更快,因为沃里克大学和伦敦大学学院的研究人员认为睡眠不足和心脏病之间可能存在联系——女性患心脏病的风险更高。

这项研究发表在7月1日的《华尔街日报》上睡觉研究发现,与心脏病相关的白细胞介素-6(il-6)水平在每晚睡眠8小时或以上的女性中显著降低。然而,在睡眠仅7小时时,女性的il-6水平要高得多。此外,一种叫做“高敏c反应蛋白(hs-crp)”的蛋白质水平,也与心血管疾病的发病率相关,在每晚睡眠5小时或更少的女性中“显著升高”(嗯,有些晚上会是我!)是的。

外卖很简单:姑娘们,我们需要睡眠。我们的健康取决于它。今晚,我将在10点前上床睡觉。这是一个承诺。

你什么时候打干草?你有足够的睡眠吗?

更多睡眠新闻,来自维生素G:

分开睡:有些夫妇是以优质睡眠的名义睡的!

当你的男人…

总是让我困惑的谜团:为什么所有的睡衣底部都会变成高水位?

无论你去哪里,都要有魅力!跟我们来推特是的。我们的朋友谷歌主页是的。

照片:iStock