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你能减肥吗?

如果是这样,你能用老式的体育锻炼尽可能地减少损失吗?威廉希尔备用网址双胞胎劳里和劳伦·亨特,27,上演了长达一个月的对峙以查明真相。

劳里在健身房锻炼

她的例行公事:30到45分钟的有氧运动或4到5天的小组训练。每周三到四天做20分钟的力量训练,比如俯卧撑和弓箭步。

高度:5’7 1/2

最终重量:152磅

体重减轻:10磅

“第三周之后,我舒适的工作裤更宽松了。我穿上衣服说,哦,我的上帝,他们合身!我真的很高兴我的胃和腿更瘦——尽管我有点嫉妒劳伦和Wii玩得那么开心,而且在家里也能做到。”

劳伦和WII一起工作

她的例行公事:30到45分钟的Wii有氧运动,如跑步或呼啦圈,一周4到5天,每周三到四天进行20分钟的Wii力量训练或瑜伽。

高度:5’7

最终重量:146磅

体重减轻:6磅

“我认为Wii比有氧运动更有力量。我不喜欢原地跑,但当我打呼啦圈的时候,我会大声笑出来的!在家里尝试一些基本的瑜伽动作是很好的,在那里我不会感到难为情——我学会了在比赛中做俯卧撑的正确方法。我的心现在太紧了。”

底线

像任天堂Wii Fit这样的“运动游戏”确实提供了真正的调节效果,塞德里克·布莱恩特说,Ph.D.美国运动理事会首席科学官。“但是在一项新的研究中,当我们上真正的跨步课或者保持一个真正的呼啦圈在高空时,我们确实比在Wii上玩那些游戏消耗了更多的卡路里。”如果游戏的有趣因素是什么呢?提示你去锻炼,伟大的;如果是Wii和沙发之间的选择,WII赢了!(劳伦减掉6磅——不算太差。)但是如果你想减掉大量的体重,你仍然无法战胜现实世界的训练。