核黄素

疯狂-好的锻炼或只是简单的疯狂:深度极限

我期望从这次锻炼中得到的是:出了一身汗。(检查)。在这次训练中我没有想到的一件事是:在一层楼的“果汁一代”(Juice Generation)上,我在出门前遇到了王大仁(Alexander Wang),当时我正汗流浃背。(检查)。

我期望从这次锻炼中得到的是:出了一身汗。(检查)。在这次训练中我没有想到的是:撞到亚历山大王在一楼喝果汁的一代边走边往外滴汗。(检查)。

锻炼计划:在健康课上,你被警告要远离那些非法药物。

我以为我知道我的战士姿势和Utkatasana就像我自己的名字一样——但deep EXtreme让我重新思考了一下,而且很快。的昼夜平分点把有氧运动、瑜伽式的姿势和力量训练(我们这里说的是大量的下蹲和平板支撑,伙伴们)结合起来,在间歇中进行休息和强度训练。在这些动作中,有摆臂和夹臂的动作,这对我来说是全新的,最后我爱上了它们,我真的让自己投入其中。这种锻炼很辛苦,但那种很辛苦的地方——很好,而不是你在头脑中设计自己的棺材的地方。而且,我第一次真正理解了为什么呼吸控制与某些动作同步是如此重要。当我离开的时候,我对我的身体在一个小时内所证明的能力感到自豪和惊讶。

*强度因子:7/10。*Deep EXtreme是我能预见到自己一周做几次的唯一高强度锻炼。我不完全确定这些部落式的摇摆时刻是否真的像让我看起来疯狂一样让我变得健美,但我的心率一直保持得很稳定,所以这并不重要。

所以,你会对我走极端吗?有你吗?

附言:想知道你在哪里见过的健身方式吗?请在评论中留下你的建议,我会尽力给他们一个机会的!

更多你可能错过的疯狂:

湿透了

TruePilates

纯粹的横档

照片由Equinox提供