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维生素G

5种简单的发油成分加入水中

因为不管怎样,我们都需要喝大量的水,甚至更多,这样当天气变热时,为什么不给你的双氧水一点额外的营养(和味道!)加上这些脂肪爆破剂?据医生说。Shilpi Agarwal家庭医学和综合内科医师,把这些食物加到水里实际上可以帮助你在喝水的时候促进新陈代谢。柑橘类水果:博士。阿加瓦尔建议柠檬或橙子,他说柑橘类水果是维生素C的极好来源。“在细胞水平上,为了让身体调动脂肪储备并将其用作能量,维生素C作为辅助因子在这种反应中是必需的,”她说。在你的饮食中添加维生素C是一个促进能量和脂肪燃烧的好方法。最好的方法是在水中加入薄片。这种方式,水果慢慢地给你的水调味,完成后,食用水果是另一种天然脂肪燃烧剂纤维的重要来源。“黄瓜:花式温泉浴场,有理由在他们的水杯里加入黄瓜片!”博士。阿加瓦尔说,蔬菜实际上有助于燃烧脂肪和消除毒素,因为它的天然利尿特性。“它含有维生素A和E,哪些是

因为我们都需要喝大量的水无论如何-更重要的是,随着天气变热,为什么不给你的H2O一点额外的营养(和味道!)加上这些脂肪爆破剂?

根据博士。Shilpi Agarwal家庭医学和综合内科医师,把这些食物加到水里实际上可以帮助你在喝水的时候促进新陈代谢。

柑橘类水果:博士。阿加瓦尔建议柠檬或橙子,他说柑橘类水果是维生素C的极好来源。“在细胞水平上,为了让身体调动脂肪储备并将其用作能量,维生素C作为辅助因子在这种反应中是必需的,”她说。在你的饮食中添加维生素C是一个促进能量和脂肪燃烧的好方法。最好的方法是在水中加入薄片。这种方式,水果慢慢地给你的水调味,完成后,食用水果是另一种天然脂肪燃烧剂纤维的重要来源。”

黄瓜:花式水疗是有原因的,在他们的水杯里加入黄瓜片!博士。阿加瓦尔说,蔬菜实际上有助于燃烧脂肪和消除毒素,因为它的天然利尿特性。“它含有维生素A和E,这是重要的抗氧化剂,有助于减少浮肿和水分滞留的感觉,”她说。“喝水后你甚至可以吃片,这会在你的饮食中添加纤维,并算作10卡路里以下的健康零食。”

覆盆子:博士。阿加瓦尔说,覆盆子富含抗氧化剂,含有镁和维生素B,是能量和促进新陈代谢的重要营养素。“我个人最喜欢的水配方是加入覆盆子,柠檬,黄瓜,还有1/4茶匙辣椒,”她说。

_辣椒:说到辣椒……众所周知,它能通过产生热量来促进新陈代谢,含有一种叫辣椒素的化合物,可以帮助促进脂肪燃烧。如果你不喜欢这种味道,一小滴甜叶菊能使杯子变甜,”她说。

_蓝莓:注意,苏打水上瘾者:把这些小浆果和一些柠檬一起加入超冷水起泡水中,可以帮助你戒掉可乐。“这种组合有助于你在喝苏打水后获得同样的感觉,没有额外的人工添加剂和糖,”她说。“蓝莓不仅含有抗氧化剂,而且富含钾,这有助于你在运动后迅速恢复肌肉,它们天生很甜。”

博士。阿加瓦尔说,加入水果片通常是获得所有健康好处的最简单和最好的方法。“添加果汁是可以的,但这有时需要更多的水果才能得到你想要的味道,”她说。“用切片水果,你可以继续加水,这样味道就保留了。一旦你喝了加了果汁的水,如果每次都不压缩,很难重新创建它。”

好啊,现在完全渴了。你觉得这些加水剂怎么样?你想试试哪一种?