它的冷,它的黑暗,而且有你只想入洞的毯子下,呆在那里天。对?就像今天的日子里,能量是难以实现的(如果不只是完全不存在)。和一点点的帮助可能是有用的。帮助像这些, 例如!

吃一些脂肪酸。脂肪酸 - 就像那些在发现金枪鱼和鲑鱼,亚麻籽和nuts--实际上可能有助于防止抑郁症的长期,同时也让你的能量水平在短期内的提升

喝一些OJ ...有研究表明,在橙汁一杯的营养成分能帮助减少运动过程中肌肉疲劳,增加耐力 - 这只是为了锻炼!OJ是维生素C,它可以帮助你高吸收最铁的出的其他食物你吃(轻微贫血会抢你的能量)。最多可以将能量提升强化果汁(如365每天价值有机100%佛罗里达橙汁与钙和维生素d);研究表明,缺乏维生素d可能是罪魁祸首白天困倦。

......或者喝一些水。当你累了,你可能只是脱水。没有足够的水在您的系统变慢的血液流向你的器官,使你感到更加低迷。你甚至可以把它的形式绿茶,它提供了一个额外的小咖啡因冲(和心脏健康的食材呢!)。

按摩你的耳朵。用你的手指擦你的耳垂,并沿着你的耳朵的15到30秒的顶部;你会打关键激励穴位,会给你一个快速的提升。

嗅出一些薄荷。有研究表明,即使只是薄荷的气味会刺激你的三叉神经和唤醒你。刚刚解散薄荷油几滴(你可以在健康食品商店发现它;我有我的全食市场)在一个喷雾瓶,然后喷到你的皮肤水分。这就像一个呼吸的新鲜空气薄荷......你的脸。

你有没有过冬季无聊症?什么是它喜欢你现在在哪里?你如何保持你的能量水平吗?

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图文:肖像历史