这可能看起来像一个普通的水桶绿色,但,真的,它应该有一个披肩。说真的,有什么是菠菜不能做的吗?

它富含营养——纤维,维生素K(对骨骼有益),叶黄素(对眼睛有益)——一些研究表明它甚至可以帮助你的肌肉运动锻炼时更有效率。但是!绿叶蔬菜也含有大量的铁…which means spinach may actually even perk you up when you're feeling tired.

很酷,对吧?也许你不必求助于提神饮料和爽身粉你可以嚼点菠菜来代替。

菠菜不是唯一的食物这可以帮助你摆脱一个充满哈欠的下午(谁没有打过这样的哈欠呢?)如果你没有,请分享你的秘密!)

希腊酸奶:一份低脂奶油的酸奶所含的蛋白质是普通酸奶的两倍,有助于保持能量水平。它的含糖量也更少(减少了以后糖崩溃的可能性)。

藜麦:这个复杂的碳水化合物让你的血糖水平保持良好和平衡——这意味着你的能量水平不会开始下降。

橙汁:维生素C有助于产生肉碱,帮助你的身体燃烧脂肪获取能量。每天一杯8盎司的水,以及足够多的水果和蔬菜(甜椒、西兰花、草莓)可以为你提供足够的毫克,让你保持高能量水平。

什么食物寻求额外的能量?你一天中什么时候最累?

更让精力充沛:

照片:思想库