我在网上被催眠了,不去剪指甲了,而且它确实起作用了

照片: 畜牧业

这是我一生中第一次我需要修剪我的 钉子 .如果你三周前告诉我的话,我不会当面嘲笑你的,但我会非常怀疑我们谈论的就是我。因为三周前,我以前总是全力以赴 修剪我的指甲。这是一个令人欣慰的出口,实际上一直在手边。但现在它不再是我生活的一部分了,多亏了随机提供的几次与名人的免费会面 催眠治疗师格雷斯·史密斯 .

显然,我上钩了。我没有完全瞎进去,虽然我的姑妈在80年代被催眠了,以帮助她停止吃巧克力,并从没有吃巧克力。如果一块葡萄干曲奇里有一块隐藏的巧克力碎片,她会很生气的。所以当你提到催眠的时候,我不像大多数人那样怀疑。(但我还是有点怀疑。)

据史密斯说,电影和维加斯的头条新闻对催眠没有帮助,这是有道理的。但作为一个患有全身性皮肤病的人,一种强迫症邻近的采摘障碍,感觉你在这件事上别无选择,只摘下一片,钉子,等。,会让你感觉很好的-我没有什么可失去的,我想得到很多内心的平静。我的目标:控制自己的行为,还有漂亮的指甲。这是发生的事情。

它是如何工作的

我和史密斯安排时间在Skype上见面,因为她在佛罗里达,而且有互联网。即使是通过滞后连接,她非常温暖,立即和蔼的人——你想成为朋友的那种治疗师,但会付费与之交谈。

正如她解释的那样,催眠疗法的工作原理是让你进入一个非常放松的状态,在那里你更愿意接受建议。大多数人通常处于某种程度的压力之下(嗯,是的,这就使得单凭意志力就打破一个习惯变得非常努力。你的大脑在做一个坏习惯和在那一刻感觉难以置信之间形成了一种即时的联系,当我们感到压力时,我们的大脑想要美好的事物,所以几乎不可能告诉自己不。冲洗和重复:我们追求快乐,即使从长远来看,它也会给我们带来痛苦。

通过进入一个你觉得安全的状态,然后在没有习惯的情况下经历想象中的生活动作,, 研究表明 你可以更容易地改变方向。史密斯把它比作在有缺陷的道路上安装圆锥,在压力不可避免的时候建造一条新的公路来跳跃。单词 可视化 被使用,这让我更加怀疑,但是,男人,我错了。

打败野兽

第一次会议,我把自己关在办公室的会议室里,背对着门。我们开始容易,具有 冥想练习 就像想象你身体的每一个部位放松,想象一下你最喜欢的洗色法,计数,深呼吸。接下来是我最难的部分,愤世嫉俗者:你想象你的习惯是某种身体形态,然后告诉它它对你有什么影响。

听起来很奇怪,但是把它分开让你直面这个习惯,看看你为什么这么做,意识到这不是你需要的。它打破了信仰的魔咒,修剪指甲和皮肤感觉不错。感觉不好;它给了我一种轻微的控制感,有害的方式,这种距离对于面对一种似乎永远无法触及的根深蒂固的冲动是无以伦比的帮助。然后你想象一下没有你的习惯生活会是什么样子。为了我,这是一个我没有引起自己问题的地方(我完全哭了,还在会议室里,伊克斯)

从你的生活中消失整个行动是困难的,所以仍然处于放松状态,史密斯给我画了一个备选路线:每当我觉得有必要选的时候,我会呼吸,想想我最喜欢的颜色,喝点水,在纸上乱涂乱画来分散我的注意力。我们经历了几次,然后会议结束了。

不是,史密斯强调,一个完成。你必须加强新习惯,所以你每晚都会有一段录音来听。作为一个忙碌的罪犯,我没有听录音,直到史密斯知道人们什么时候下载。之后,我内疚地在每周一次的间隔时间里至少听一次。

善后

两次以上的放松和可视化课程(以及许多小口喝水)之后,我对指甲的渴望完全消失了。在第一次治疗后就消失了,但我开始用指甲油代替,史密斯证实这是一个常见的反应。她所说的“根”问题是我们都生活在内心深处的恐惧或创伤(JK,但是 给我看一个健康的人 )和“躯干”是一种情绪反应,它会变成压力和焦虑。“分支机构是那些情绪萌芽的习惯吗?这就是为什么戒掉一个坏习惯往往意味着改掉另一个坏习惯。

但我们为这次会议量身定做了针对波兰人的选择,我停了下来。无可否认,当我把一颗钉子悬停在另一颗钉子上,考虑到采摘的感觉时,我的胸口仍然很紧,但主要是担心我会重新开始,无法停止(史密斯说有时会发生这种情况,但你只需在会议上反复听。不时地,我还是会挑一些干枯的皮肤,所以这确实不是一个奇迹。但在指甲前面,一切都会好起来的:欲望消失了,所以你不必反抗。这太简单了。我真的很惊讶。

如何在家里复制它

史密斯本人非常擅长她的工作,但是与她一对一的疗程是三美元的费用,每疗程500美元(12疗程,吞咽)与史密斯培训过的催眠治疗师会面或跳伞治疗费用更高,六次每次120美元。她也刚刚推出 格雷斯空间 ,一个Netflix类型的订阅服务,为您提供指导性的课程,例如戒烟或克服对公众演讲的恐惧,每月47美元(和 有一本书 12月出来,我会买的)。

对于那些想把脚趾伸进催眠状态的人来说,史密斯说即使是你睡觉时播放的磁带 朋友 事实上,也要工作。虽然要慢一点,以一种更普遍的方式,你没有意识,也没有量身定做,所以改变你的行为是比较慢的。为了有意识的体验,YouTube视频带你度过放松的过程,并能让你进入这个接受空间。史密斯建议找一个安静的地方,然后在上面和下面的视频中移动。

在我的三次自由活动之后,我正在预算注册。从你的生活中删除一些东西的诱惑,如果没有一场艰苦的意志力之战,精神错乱。我已经做到了,这让我深信不疑;它不涉及茶杯是一种奖励。现在我的长指甲和我有了一个新目标!了解如何在不刺伤自己眼睛的情况下移除接触。

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