形状!

我想在下周一之前减掉一磅

我还是161磅。一方面,我很高兴我已经保持了一个月的体重(我认为这比我以前保持减肥的时间还长!)但另一方面,我有点失望,因为我没有失去更多。我并没有责备自己或其他什么——一点也没有!--I just realized this morning that I need to set myself a solid goal.我们下一期(也是最后一期)的《魅力》节目是在16号星期一播出的《迈克与茱丽叶》,我想在那之前减掉一磅。要做到这一点,你需要做的是继续格外小心地记录这周我吃了什么(我要把我的日志贴出来!),并坚持至少四天的有氧运动。(昨天跑步了,打算星期四。,星期五。和太阳)。What goals are you guys working on?

Mandjshow

我还是161磅。

一方面,我很高兴我已经保持了一个月的体重(我认为这比我以前保持减肥的时间还长!)但另一方面,我有点失望,因为我没有失去更多。我并没有责备自己或其他什么——一点也没有!--I just realized this morning that I need to set myself a solid goal.它是这样的:

我们的下一个(也是最后一个)身体由魅力段迈克和茱丽叶的早间秀今天是16号星期一——我想在那之前减掉一磅。要做到这一点,你需要做的是继续格外小心地记录这周我吃了什么(我要把我的日志贴出来!),并坚持至少四天的有氧运动。(昨天跑步了,打算星期四。,星期五。和太阳)。

你们的目标是什么?