男人需要日期

答案是瑜伽吗?

好吧,我的小明星们。昨天很有趣,但我必须承认:我仍然焦虑/紧张/伤口很紧,你们中的很多人也给我发过类似的邮件。要么是世界上一个混乱的时期,或者我们都是一群疯子,谁知道呢。所以我叫丹妮西亚·安布罗,一个家庭朋友,年轻漂亮的妈妈,以及著名的瑜伽教练,问了一些关于头脑的基本问题,身体,平衡。你的专业方法是什么?D:我主要教阿斯汤加瑜伽。这是一种身体上要求很高的瑜伽练习。想想麦当娜,螫针,格温妮丝。但我教每个人,从专业的舞者到有疝气盘的人。所有年龄段,所有形状,所有的生活方式。A:你如何定义瑜伽士的生活?D:人们认为瑜伽要灵活,完美的,而且很瘦,你没有什么问题,但这和我的情况正好相反,或者我教的。这都是关于思想和意识的存在。信不信由你,与其说是身体,不如说是心灵的灵活性。答:我的一些读者是那些在做很多事情的妈妈,找不到时间呼吸,更不用说上瑜伽课了……D:全新话题!

好吧,我的小明星们。昨天很有趣,但我必须承认:我仍然焦虑/紧张/伤口很紧,你们中的很多人也给我发过类似的邮件。要么是世界上一个混乱的时期,或者我们都是一群疯子,谁知道呢。所以我叫丹妮西亚·安布罗,一个家庭朋友,年轻漂亮的妈妈,以及著名的瑜伽教练,问了一些关于头脑的基本问题,身体,平衡。

你的专业方法是什么?

D:我主要教阿斯汤加瑜伽。这是一种身体上要求很高的瑜伽练习。想想麦当娜,螫针,格温妮丝。但我教每个人,从专业的舞者到有疝气盘的人。所有年龄段,所有形状,所有的生活方式。

A:你如何定义瑜伽士的生活?

D:人们认为瑜伽要灵活,完美的,而且很瘦,你没有什么问题,但这和我的情况正好相反,或者我教的。这都是关于思想和意识的存在。信不信由你,与其说是身体,不如说是心灵的灵活性。

答:我的一些读者是那些在做很多事情的妈妈,找不到时间呼吸,更不用说上瑜伽课了…

D:全新话题!这么多的妈妈不愿意占用私人时间。女人对其他女人太苛刻了——你应该看起来很好,但同时,你不应该没有时间为自己感到内疚!女人应该花时间做她们想做的事,不管是瑜伽,和丈夫一起看电影或和女朋友一起旅行。

瑜伽真的能燃烧卡路里吗?

D:当然。当你的腿和肩膀使用大肌肉群时,例如,集中呼吸,这是一项真正的有氧运动。最终会有一个常量,很好,缓慢燃烧卡路里。

A:所以如果减肥是你的目标,瑜伽有帮助吗?

D:是的。无论你上什么课,只要找“力量”或“文雅莎”或“阿什坦加”这个词就行了。

什么是“瑜伽体”?

D:它是一个与它的心灵相连的身体。如果你的思想处于适当的状态,你应该能够反省自己的身体。如果你头脑清醒,你意识到了,也在场,你不会吃一盒饼干,例如,因为你的身体意识到它不舒服,而且感觉不健康。

A:我该怎么去我头脑清醒的地方?

D:如果有什么事情困扰着你,它会进入你的身体,到你的脖子或肩膀。瑜伽的理念是把它冲洗出来,所以它很松,你可以释放它,然后坐下,舒服点,进入这种“静止”状态。

A:是什么把瑜伽和我在健身房没完没了的时间区分开来的?

D:瑜伽最好的一点是在你第一次投资之后,你拥有你的“练习”,它随时随地伴随着你。如果你在旅行,你可以在旅馆房间里做。或者你的卧室。或者你的办公室。你知道的越多,你能做的越多,这就是为什么它值得找到合适的班级。相信我,如果你在一个很好的班级里,这会很神奇,对于专注的人,你要同时吸气和呼气。

你们试过瑜伽吗?我准备好开始了,尤其是因为我可能在海滩上(没有健身房……喘气!)今年夏天。但说真的,我想听听更多的个人经历…