自白:我已经八九不离十现在停止了一段时间减肥。我的体重上下波动了几磅每星期,但我净明几乎一模一样,我是少数

个月

前。(!哎呀!)当然,我已经能够维护和保持体重,我已经失去了(这是一件好事),但我得到很沮丧生活在高原的土地。我坚定地承认有没有什么神秘,为什么我没有减肥:比我要我多吃。

我无法继续我在吃饭的时候我第一次开始我的形状达计划,以吃多少。这是一个简单的事实:

你的体重越少,你需要更少的热量来维持体重。

是的,当然运动可以帮助改变这种公式,但对我来说,显然是不够的。关键是,我发现,这是相当困难的吃,说,3个或4百较少的卡路里比我已经习惯,因为我去就我吃围绕第一时间的方式进食。

可以任你有关?而有任何的您成功切换到热量较少的饮食计划,一旦你失去了重量的显著量?这感觉就像现在,因为要开始一个全新的,造型更加努力向上的计划这将需要我的饮食习惯的又一实际换血。而我不知所措。救命!如何总结我的脑海围绕这吗?