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奥巴马戏剧,麦凯恩的痛苦?选举引发的焦虑的真相

你发现自己在晚间新闻中握紧拳头或咬紧牙关吗?还有那些来自“另一个”阵营的政治信号和电子邮件——它们会在你的皮肤下吗?选举季节带来的压力和焦虑是真实的,一位专家说,它会对健康产生影响,也是。你让候选人影响你的健康吗?

你发现自己在晚间新闻中握紧拳头或咬紧牙关吗?还有那些来自“另一个”阵营的政治信号和电子邮件——它们会在你的皮肤下吗?选举季节带来的压力和焦虑是真实的,一位专家说,它会对健康产生影响,也是。你让候选人影响你的健康?

民主党和共和党,你可以在这里达成共识:选举季既令人兴奋又令人神经紧张,尤其是当你对一方或另一方充满热情时。事实上,一最近的研究,CNN报道,在选举日发现交通事故激增(一种解释是:我们感到焦虑!).

“考虑到每天都有越来越多的新闻要增加我们的担忧,心理学家罗纳德·弗雷德里克说,的作者像你所说的那样生活:用你情感的智慧和力量去获得你真正想要的生活(乔西·巴斯,2009)。“长期关注,忧虑和痛苦对一个人的心理健康有害,需要加以控制。“他提出的一些策略是把焦虑降低一个等级,即使你的候选人在投票中失败了:

把手放在心脏上。好啊,听起来有点像,但弗雷德里克说,“简单地把一只手放在我们胸部的中央,放在我们的心脏上,就能刺激迷走神经,舒缓我们心脏的节奏。如果结合深呼吸和可视化,这种策略可能特别有效。“今天就试试看!

_想想你的男人,不是辩论:把你的思想从政治上移开一点,弗雷德里克说,想想你的人。“研究表明,唤起人们对所爱的人积极的心理印象会释放催产素——一种减少压力荷尔蒙释放的神经化学物质——进入我们的系统。”

开始按门铃:好,不完全是。但是,弗雷德里克说,参与你们政党的竞选也许是最好的良药。“它将帮助你感觉到更多的控制力,做点有意义的事很好,将把你带到其他志同道合的人身边,这些人可以证实,确认,和安慰。”

让我们来谈谈这个问题:你感觉到选举带来的压力吗?如果是这样,怎么回事?担心你的候选人不会当选?对对方的攻击性广告感到愤怒?而且,自由分享你的投票方式,如果你愿意,尤其是与候选人的医疗保健计划有关。

照片:Istock