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益生菌药片比酸奶好吗?你需要知道的令人惊讶的消息

感谢Jamie Lee Curtis,我们都非常了解益生菌的神奇功效,因此补充了“好”细菌(众所周知,益生菌有助于预防各种疾病,从IBS到过敏)似乎无处不在。好,如果你现在正在服用抗生素,需要恢复身体的平衡,或者只是想让更多的益生菌进入你的身体,事实证明,好的老酸奶仍然是可行的:在戴维斯加州大学的一项新研究中,与牛奶一起食用益生菌比单独服用补充剂更有效。研究人员发现,食用含牛奶的益生菌比食用非食品补充剂更能改善肠道健康。你不必用这种方式购买Activia或品牌营销,但当你细读杂货店的乳制品区时,请记住,并非所有酸奶在生产益生菌时都是平等的。莱西·拉卡托斯和塔米·拉卡托斯·萨默斯说:“确保你的酸奶中含有活的和活跃的文化。”注册营养师,私人教练,营养双胞胎蔬菜疗法的作者。在一些食品加工过程中使用热量和化学物质可以

感谢Jamie Lee Curtis,我们都非常了解益生菌的神奇功效,因此补充了“好”细菌(众所周知,益生菌有助于预防各种疾病,从IBS到过敏)似乎无处不在。

好,如果你现在正在服用抗生素,需要恢复身体的平衡,或者只是想让更多的益生菌进入你的身体,转出优质老酸奶可能还是要走的路:与牛奶一起食用益生菌比单独服用补充剂更有效。一项新研究来自加州大学戴维斯分校。研究人员发现,食用含牛奶的益生菌比食用非食品补充剂更能改善肠道健康。

你不必用这种方式购买Activia或品牌营销,但当你细读杂货店的乳制品区时,请记住,并非所有酸奶在生产益生菌时都是平等的。莱西·拉卡托斯和塔米·拉卡托斯·萨默斯说:“确保你的酸奶中含有活的和活跃的文化。”注册营养师,私人教练,和作者营养双胞胎的素食疗法.在某些食品加工过程中使用热量和化学物质会杀死益生菌,所以这是关键。“然后你必须确保在回家后尽快冷藏酸奶,以保持益生菌的活性。”

还要记住,其他形式的奶制品,和开菲尔一样,也可以一样好。“凯菲尔非常棒,因为它是用酵母和细菌发酵牛奶制成的,所以它有点像一个可饮用的酸奶,”塔米说。“它的益生菌种类不同于酸奶,如果不比酸奶好的话,也可以说是一样好的。”

如果你有乳糖不耐症或者不喜欢牛奶,不要绝望。喝一瓶康普茶是个不错的选择,Lyssie说。我们喜欢新品的味道o有机康普茶.芒果薄荷含有健康的细菌,有人吗?

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