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2016~03-18

这个超级马拉松运动员对运动的态度就是一切

下次你在工作间隙很难适应锻炼时,生活,只是感觉不到,记住这一点:罗里·博西奥也有同样的挑战,她还参加了超级马拉松。Bosio31,定期参加50到100英里的比赛。为了训练,她一周跑95英里,还是一名儿科重症监护室护士。她还主演了Esquire Network的冒险系列《无边》第三季,以及其他极限运动员。但事实上,博西奥并不是不停地跟踪她的一举一动,她根本不跟踪她的训练。她说她放松的训练方法似乎对她有利。“在某一时刻,我在一个严格的培训计划中发现,过了一会儿,她说:“这感觉像一件家务活。”“现在,我想跑多远就跑多远。我不戴手表,也从不写东西,“在她不必工作的日子里,博西奥说她会跑三到五个小时(是的,小时)早上,回家放松一下,然后在下午做一些其他形式的锻炼。当她

下次你在工作间隙很难适应锻炼时,生活,只是感觉不到,记住这一点:罗里·博西奥也有同样的挑战,她还参加了超级马拉松。

Bosio31,定期参加50到100英里的比赛。为了训练,她一周跑95英里,还是一名儿科重症监护室护士。她还主演了Esquire Network冒险系列的第三季。无边的,以及其他极限运动员。

但事实上,博西奥并不是不停地跟踪她的一举一动,她根本不跟踪她的训练。她说她放松的训练方法似乎对她有利。“在某一时刻,我在一个严格的培训计划中发现,过了一会儿,她说:“这感觉像一件家务活。”“现在,我想跑多远就跑多远。我不戴表,也从不写东西。”

在她不必工作的日子里,博西奥说她会跑三到五个小时(是的,小时)早上,回家放松一下,然后在下午做一些其他形式的锻炼。在她工作的日子里,她只是在上班前跑步。她也不反对在晚上带着头灯跑步,因为她不能挤进之前的跑步。

博西奥知道她做护士的工作有助于她的训练,但她指出,她也有超级火星人的朋友,他们有“真正的”全职工作,做同样的事情。

当然,一个特殊的人一次要跑几个小时(而且要做得很好),但是博西奥说,你不必为了得到一个好的锻炼而流汗那么久,你只需要充分利用你的时间。“你可能会想,我只有30分钟,何苦呢?但在那个时候你可以做很多事情,”她说。“开始跑步,加快速度,这真的很有帮助。”

博西奥说,在你的日常生活中加入一些小的锻炼动作也可以走得更远。她会站着用吸尘器做弓箭步,在机场等飞机的时候突然做俯卧撑。“我不在乎别人在看我,”她说。

她还建议找出你一天中的差距,并用它们来改善你的健康状况。也许你可以在午休时偷偷地吃松脆的食物,或者在打电话时单腿蹲下。她说:“这真的合起来了。”“就像你刷牙的次数越多,它越来越成为你日常生活的一部分。”

虽然博西奥知道超级马拉松并不适合所有人,她仍然说她希望更多的女性参与其中。“有了这些耐力赛,他们总是被男人控制着,”她说。“我认为很多女人应该尝试一下,你可能会给自己一个惊喜。”