维生素摹

强调?抓住一个纸和一支笔和画这(奇怪的是,它帮助!)

我的亲爱,你永远也不会相信这种压力尖,但它被认为是使你平静下来,扎普能源紧张的有效途径。所有你需要的是一支笔和一张纸 - 做它在会议上,在手机上,或当你磨的东西紧张的你的牙齿...

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这就是所谓的“graphotherapy”,但它实际上只是涂鸦,并强调专家说,它可以有效地减少压力激素在你的身体 - 尤其是弯弯曲曲的“电话线”上面涂鸦。“它促进平静和放松,减轻内张力,”笔记FitSugar。“这也有助于改善平衡和协调。”

做练习,说在博客Goddessbody“简单地开始在你的页面的顶部,并绘制整个就像你写的页面的行使。提行,并再次绘制工作。继续,直到你到达页面的底部,保持你的手和身体轻松。尝试工作平稳,连续的方式“。

试试吧,看看你的想法!

你涂鸦放松?

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图文:通过FitSugar / Goddessbody