维生素摹

最好的方法来改变你的饮食习惯,研究人员说,

好了,你知道,如果你想真正改变你吃什么,你必须有一个计划。校验。不过,研究人员说,他们已经找到了第二个,很重要的部分,以使该计划脱落顺利...

好了,你知道,如果你想真正改变你吃什么,你必须有一个计划。校验。不过,研究人员说,他们已经找到了第二个,很重要的部分,以使该计划脱落顺利...

诀窍真正改变你的饮食习惯,根据新的研究?可视化你的计划中的每一步。对于在研究中心理健康,研究人员要求一组人吃更多的水果了一个星期。他们问的第二组吃更多的水果,以及 - 但这个小组还指示可视化过程中的每一步。例如:在那里他们会买水果,他们会得到什么样的水果,他们将如何准备呢。

其结果是:两组结束了多吃水果 - 但在第二组中,一个常用的可视化,包括两倍于他们的饮食。

研究人员说,可视化技术是从运动心理学借来的:“运动员做大量的工作,精神上的竞争面前排练他们的表现和它往往很成功所以我们认为让人们精神上排练他们要如何购买和食用的水果应该让更多。可能他们会真正做到这一点,而这到底发生了什么,”该研究的作者说。

有趣!你曾经使用可视化,以帮助你实现什么?有什么方法,你用来改变你的饮食习惯?

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图文:肖像历史