在床上翻来覆去可不是闹着玩的。我过去经常这样做,但现在(主要是因为我是一个饥饿的孕妇在我的第二个三个月!),我在睡觉前几个小时吃一点小点心——这可能只是休息睡眠的关键,研究人员说。细节……

一个新的研究发表在本周的《华尔街日报》上公共科学图书馆生物学据报道,肚子咕咕叫可能会让大脑保持活跃和清醒。在他们的研究中,他们检验了果蝇(我知道,它们与人类的距离相当遥远,但仍然如此),他们说饥饿似乎是大脑的一种燃料,让它保持警觉。

“从进化的角度来看,这是有道理的,”该研究的合著者、华盛顿大学博士后研究员马特·廷根说。“如果你饿了,你想要确保自己在认知上处于游戏的顶端,以提高找到食物的机会,而不是成为别人的食物。”

现在,肚子咕咕叫并不等于“饥饿”,但我知道很多女性声称,如果她们在睡觉前感到饿得难受,她们就无法入睡。事实上,这在营养学领域是一个有争议的话题。有人说睡前吃东西会阻碍身体自然的脂肪燃烧过程。还有人认为晚上吃的食物对减肥没有影响。

我的看法吗?虽然有点饿对你没有坏处,但我倾向于认为肚子咕咕叫会妨碍睡眠。下次你在床上辗转反侧的时候,可以考虑吃一小碗麦片(我说的小碗是指在小模子里——尽量吃小一点,绝对不要像上面那个大碗那么大!),看看它是否有助于入睡。

你总是在睡前吃零食吗?如果有,你会选择什么零食?

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照片:istock