亲爱的,你知道你能做的最健康的事情之一吗?营养,就是在食物中添加香草和香料?你这个月剩下的时间里的健康挑战…

香料——它们是大自然的天然药柜!只需洒在日常食物上,以获得更好的风味和促进健康。以下是开始的方法:

*肉桂色:你知道它可以稳定你的血糖,帮助你感觉饱更长时间,是的,有助于减肥!这里有一堆肉桂的美味主意我们多年来报道过的。

*丁香:这个节日的迷恋充满了——我是说充满了——和对你有益的抗氧化剂(癌症战士,女孩)。我最喜欢的方式是在冲泡前撒上咖啡渣。

*牛至:你知道在你的意大利面或三明治上撒一点牛至就能解决问题吗?抗氧化剂的42倍苹果有。哇,对吧?

其他最喜欢的调味品有:姜黄(放在汤里——研究人员认为它有抗癌的特性)、肉豆蔻(在意大利面食中味道很好(真的)或洒在任何南瓜菜上)、百里香(为鸡肉制作)。

你吃东西时经常用香料吗?我是个辣妹!

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聪明的,把它一起扔沙拉。做午餐用(加上香料!)…

健康提醒:吃你的皮!

你能点的最差的五道外卖菜--它们会让你大吃一惊的!

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照片:iStock