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维生素G

技术休息如何帮助你减肥

真有趣。多年来,我一直坚持这样一条规则:卧室里不允许有电视(尽管很明显,卧室里有电视对你的性生活有好处……谁知道呢?).但是!我是个伪君子,显然地,因为我在iPhone上滚动了至少半个小时,最后才睡着(尽管我并不孤单)。我们10个人中有9个人也这么做)。猜猜看。根据伦斯勒理工学院的一项研究,在背光的电子设备前花两个小时,认为笔记本电脑或iPad会抑制人体产生褪黑激素,也就是帮助调节身体昼夜节律的激素。一点也不!我们说的是百分之二十二。为什么有问题?《纽约杂志》报道说,这样做会导致睡得太晚,在你试图睡觉的时候经常醒来,醒得太早了。所有这些基本上都是最糟糕的,当你真的经历它们的时候(大哈欠!)…但它们也能最终增加体重。研究表明,当我们睡眠不足时(或坚持常规的睡眠计划),我们会我们可能会想吃垃圾食品或吃得过多

真有趣。多年来,我有一条规定,卧室里不准放电视(尽管很明显在那里有一个对你的性生活有好处谁知道呢?).

但是!我是个伪君子,显然地,因为我在iPhone上滚动了至少半个小时,最后才睡着(尽管我并不孤单)。我们10个人中的9个做同样的事情。猜猜看。

根据一项来自伦斯勒理工学院,在背光的电子设备前花两个小时,认为笔记本电脑或iPad会抑制人体产生褪黑激素,也就是帮助调节身体昼夜节律的激素。

一点也不!我们说的是百分之二十二。为什么有问题?纽约杂志报道说这样做会导致睡眠太晚,在你试图睡觉的时候经常醒来,醒得太早了。所有这些基本上都是最差的当你真正体验到它们的时候(少校打哈欠!)…但它们也可以最终加起来增重.

研究表明我们睡眠不足(或)坚持有规律的睡眠计划)第二天我们可能会想吃垃圾食品或吃得过多。

所以放弃那些背光科技产品是明智的,睡前至少休息一段时间。为了你的身体,为了你的健康。我是说,为什么不试试呢?

我今晚要做这个。我真的是!你觉得这项研究怎么样?