我昨晚在午夜和第二碗麦片粥之间的某个时间,决定本周不称体重。原因如下:

我在过去的两周里疯了;我平均每晚只睡5.5-6个小时。这还不足以让我发挥作用--认真地.加研究显示这对于减肥来说不是最理想的。我觉得我一直处于经前综合症的状态,这意味着我大部分时间都很暴躁和贪婪——因此昨晚吃了两碗麦片。当然,这是两碗乔氏高纤维水果坚果杂烩,低卡路里,富含纤维,但我通常不在那个时候吃。我睡眠不足真的影响了我的食欲和克制自己的意志力。更重要的是,在过去的两周里,我平均每周只锻炼三到四次,而不是平时的五到六次。我有一种感觉,在规模上的数字可能已经悄悄上升了一点,但我甚至不想考虑它…

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我知道当你的目标是减肥的时候,“你不知道的不会伤害你”的心态是行不通的。我每周称体重以控制自己。我也不担心,我是在t他在同一个地方每周同一时间,故事结束。是的,几年前我做了一个决定由数字定义,所以如果我一周的体重超过一到两磅,我就不会崩溃。但这周,我只是不想知道。

之后我朋友的婚礼这个周末,我疯狂的日程将恢复正常,而且然后我会处理的。我还没有忘记我的目标,但我仍然需要为我的腰围找到配饰(刚刚拿到——一定会在婚礼上拍照!)弄清楚我在排练晚宴上穿的是什么,整理好我的支票簿。所有这些之前明早天亮起来及时赶到机场。我暂时不想强调我的体重。

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你怎么认为?我不想称体重是不是不对?还是留到下周好吗?当你睡眠不足的时候,你也饿了吗?如果你有任何建议,如何抑制我的食欲在这些紧张的时候,请分享!__

*另外:*你是否内化了人们对你身体的评价?

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照片:iStock

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