我昨晚在午夜和第二碗麦片粥之间的某个时间,决定本周不称体重。原因如下:
我在过去的两周里疯了;我平均每晚只睡5.5-6个小时。这还不足以让我发挥作用--认真地.加研究显示这对于减肥来说不是最理想的。我觉得我一直处于经前综合症的状态,这意味着我大部分时间都很暴躁和贪婪——因此昨晚吃了两碗麦片。当然,这是两碗乔氏高纤维水果坚果杂烩,低卡路里,富含纤维,但我通常不在那个时候吃。我睡眠不足真的影响了我的食欲和克制自己的意志力。更重要的是,在过去的两周里,我平均每周只锻炼三到四次,而不是平时的五到六次。我有一种感觉,在规模上的数字可能已经悄悄上升了一点,但我甚至不想考虑它…