女人需要比男人更多的睡眠吗?专家们是这么说的

本周,关于女性比男性需要更多睡眠的理论已经传播开来。“女人的大脑与男人的不同,而且更复杂,所以他们的睡眠需求会稍微大一些,“Jim Horne拉夫堡大学睡眠研究中心主任,, 最近告诉Metro.co.uk .

霍恩的研究小组发现,女性需要更多的睡眠,因为她们的大脑在一天中往往同时做更多的事情。他还发现女性经历更多的抑郁,愤怒,当他们睡眠不足时就会有压力,确认了 2013研究 这表明,当女性睡眠不足时,她们会面临更大的精神和身体健康后果。

这是真的吗,或者只是另一种性别刻板印象?睡眠医学博士和神经学家W。克里斯托弗·温特,M.D.同意女性平均每晚需要比男性多20分钟的睡眠,但是他说,并不是说女性就意味着需要更多的休息。

相反,他说,许多外部因素影响着女性的睡眠习惯。首先,“女性做的更多。他们多任务……工作,主要负责孩子,管理房子,等。,“他说。“男人工作,但是后来他们回家了,坐下,看包装工队的比赛。”(当然,不 全部的 男人这么做,但是……)

很容易摆脱睡眠的需要,但即使是阿里安娜·赫芬顿 承认 魅力 她挣扎着获得足够的zzz-直到她精疲力竭崩溃。

关于具有相似生活状况的男性和女性睡眠需求的研究尚未完成,温特说。直到那时,按下小睡按钮不要难过。

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