亲爱的,你什么时候运动是吗?健身专家很快提醒我们运动--几乎任何时候——对身体都有好处。但是,如果你想提高你的工作效率,燃烧一些严重的脂肪(更不用说改善你的情绪了),这里是1次解决它…

早饭前!

我知道这听起来很疯狂,我已经在考虑/为我的恢复健康而兴奋,但是在我的孩子2月份出生后,我从医生那里得到了所有的信息,我计划早上6点醒来,喂饱这个小家伙,然后把他抱在他爸爸的怀里,在早餐前跑步。把它叫做我的新年决心!

根据最近的研究,在早上锻炼不仅能让你度过一个美妙的一天(这是运动持续数小时!)但是,在你把食物放进体内之前进行锻炼可以帮助你燃烧脂肪和保持体重(如果你最近达到了减肥目标的话)。

我知道,你很难从床上爬起来——但是如果你能进入到这一过程中,你的身体——和思想——会说声谢谢的!

你什么时候锻炼?任何一个晨练爱好者都想分享一下他们为什么那么喜欢晨练?

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照片:盖蒂