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维生素G
2012-02-07

你的幸福感:能让你现在心情好起来的食物

情绪研究的食物总是让我着迷。这一切都有一种隐约爱丽丝梦游仙境的感觉,就像我们只要找到一种完美的食物,我们将最终掌握永恒幸福的钥匙。但是,只有一种完美的食物的生活会很无聊!这就是为什么我很高兴看到至少有五个人每天早上都在为提高情绪而工作……

情绪研究的食物总是让我着迷。都有点模糊爱丽丝梦游仙境感觉到,如果我们能找到完美的食物,我们将最终掌握永恒幸福的钥匙。但是,只有一种完美的食物的生活会很无聊!这就是为什么我很高兴看到至少有五个人每天早上都在为提高情绪而工作……

幸福也有可能来自于戴着一顶愚蠢的帽子。

我试着停下来喝点咖啡因——我在第二天——今天早上我可以用点心情来提神。今日健康有一系列从预防情绪增强食物,其中一些看起来可以帮助女孩的大脑找到快乐的地方:

  • 希腊酸奶:喜欢这个,因为这是我的早餐选择!它富含钙(比牛奶或普通酸奶中的钙多)。一种能在体内引发快乐的矿物质。根据这篇文章,如果你没有足够的钙,你面对焦虑,抑郁,记忆受损,思维迟钝。

  • 糕点鸡蛋:含有ω-3脂肪酸,锌,维生素B和碘化物,鸡蛋应该能让你精力充沛。把你的纸箱从农场里拿出来。在那里母鸡吃天然食物和产卵不含激素。

  • 蜂蜜:蜂蜜中的槲皮素和山奈酚有助于减少潜在的抑郁症,引起大脑炎症。

  • 黑巧克力:拿一个可可含量最高的正方形吃吧。它应该能立即提高你的注意力,改善你大脑的血液流动(这样你会感觉更有活力)。

  • 柠檬Macaroons:我不介意!这些是从一个食谱幸福饮食,它们富含促进情绪的成分,如椰子和卷心菜。

名单上还有其他很棒的快乐食物,芦笋,贻贝,樱桃番茄,喂草的羔羊,蓝土豆,还有瑞士菜。我今天早上一点都不想去,不过。

你有什么能帮助你提高情绪的食物吗?这张单子上有你经常吃的东西吗?还是想试试?

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照片:Thinkstock